Tips Biar Tak Cepat Sakit Dikala Kehujanan

Ketika isu terkini hujan tiba, banyak yang kehujanan lantaran ialah tidak mempersiapkan diri saat hujan mengguyur dengan deras. Entah lantaran ialah lupa bawa payung, mantel, atau di jalan sudah keburu berair jadi tanggung kalau mampir buat berteduh.

Ketika kehujanan, tubuh rentan terkena pilek, influenza bahkan demam. Enggak pengin dong program jadi terganggu lantaran ialah sedang sakit.  Bagaimana cara menghindarinya?

Mandi dengan air hangat

Segera setelah tiba di rumah, lepas pakaian basahmu biar udara hambar tidak merembes ke paru-paru sehingga memicu batuk. Setelah itu, mandi dengan air hangat untuk membersihkan tubuh dari basil yang menempel.

Jangan lupa, gosok kaki dengan garam untuk menyingkirkan basil yang mampu saja terdapat dari genangan air dan jalan berlumpur. Pastikan untuk menggunakan sabun antiseptik untuk pinjaman tambahan.

Keringkan rambut dengan benar

Saat rambut basah, pastikan mengeringkannya dengan benar dengan hairdryer atau di gosok dengan handuk sampai rembesan air benar-benar hilang. Rambut yang berair dan tidak dikeringkan dengan baik akan rentan pilek dan flu.

Minuman hangat untuk menjaga suhu tubuh

Ketika kehujanan, suhu tubuh mampu turun yang menyebabkan kedinginan sampai menggigil. Meminum sesuatu yang hangat mampu menjadi salah satu solusi biar terhindar dari sakit.

Minuman hangat juga mampu membersihkan dahak yang terkumpul di rongga hidung dan tenggorokan. Selain minuman hangat, sup juga mampu menjadi alternatif pilihan lain yang mampu kamu coba.

Jangan lupa minum air putih

Air putih selain menjaga tubuh tetap terhidrasi juga secara tidak langsung bermanfaat untuk mengobati penyakit. Tubuh yang terhidrasi dengan baik mampu menjadi imun untuk menghadapi virus pilek dan flu.

Air putih mampu membersihkan tubuh dan kotoran melalui urin. Meski aturan delapan gelas sehari tidak wajib, kamu tetap harus rutin meminum air putih ya.

Menjaga teladan makan

Risiko influenza biasanya meningkat seiring turunnya suhu di lingkungan sekitar. Beberapa asupan yang mampu mencegah influenza ialah aneka macam jenis sayur, buah, produk berbahan susu, jamur, dan cokelat hitam. Tubuh juga harus mendapat kecukupan cairan dengan minum air hangat, dikala tenggorokan terasa kering.

Cukup istirahat

Istirahat terutama tidur memungkinkan tubuh lekas mengganti sel yang amis tanah dan rusak, sehingga memiliki daya imun yang lebih baik. Periset tentang tidur Patrick Fuller dari Harvard Medical School menyarankan mematikan semua sumber cahaya, olahraga xx menit, dan menghindari kopi di sore hari supaya lebih praktis tidur dan bangun di waktu yang sama.

Olahraga

Hujan atau panas tak jadi alasan untuk berhenti olahraga. Beberapa riset dalam British Journal of Sports Medicine menyatakan, program fisik mampu mencegah atau mengurangi risiko terkena flu. Olahraga juga mampu memperkudat daya tahan tubuh untuk mengantisipasi serangan infeksi.

references yesteryear detikhealth

Bagikan Artikel ini