Langkah-Langkah Pencegahan Semasa Ekspresi Dominan Jerebu

LANGKAH-LANGKAH PENCEGAHAN SEMASA MUSIM JEREBU

Jabatan Meteorologi Malaysia (MET Malaysia) telah mengeluarkan ancaman jerebu di beberapa buah negeri sejak semalam berikutan kebakaran hutan di Indonesia. Keadaan ini dijangka akan berlarutan sehingga tujuh hari.

Orang ramai dinasihatkan berhati-hati ketika melakukan riadah atau aktiviti luar serta mengambil beberapa langkah pencegahan mirip berikut:

1. Kurangkan aktiviti fizikal yang menjadikan peningkatan kadar pernafasan dan metabolisma badan. Keadaan ini boleh meningkatkan risiko penyakit lastly jerebu dan cuaca panas;

2. Sentiasa berada di dalam bangunan ("indoor") dan jikalau terpaksa berada di luar, gunakan penutup hidung dan lisan ("face mask") yang sesuai dan pelindung diri mirip payung dan topi;

3. Tutup tingkap bagi mengurangkan asap jerebu masuk ke dalam rumah atau bangunan.

4. Elakkan aktiviti yang boleh meningkatkan pencemaran udara dalam rumah atau bangunan dengan tidak merokok dan sentiasa membersihkan persekitaran dalaman;

5. Gunakan pendingin hawa dengan memilih operasi ("mode") kitaran udara dalaman semasa memandu kenderaan;

6. Banyakkan minum air kosong walaupun tidak terasa dahaga (sekurang-kurangnya 8 gelas sehari). Ini yakni bagi mengekalkan tahap hidrasi untuk mengawal-atur suhu badan;

7. Kerapkan mandi bagi menyejukan badan. Elakkan Menggunakan pakaian yang tebal, ketat dan berwarna gelap bagi membantu proses kehilangan haba dari badan; dan

8. Jika dapat pasanglah alat pendingin hawa dan penapis udara (air filter/purifier) yang berkecekapan tinggi di rumah bagi menapis partikel halus dan menghalang kemasukan pencemaran udara dari luar.

Sumber :
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2592624264081198&id=161086313901684

Bagikan Artikel ini