Apa Masakan & Minuman Yang Harus Dihindari Ketika Buka Puasa?

Tak semua masakan dan minuman favorit kita nyatanya tidak sehat bagi tubuh. Terlebih, dengan berpuasa selama kurang lebih 12 jam, tubuh kita justru memerlukan nutrisi tertentu untuk menambah stamina. 

Inilah half-dozen jenis masakan yang harus dihindari dikala berbuka puasa:

1. Cokelat

Ini mungkin informasi buruk bagi pecinta cokelat karena cokelat mampu menjadikan lebih banyak asam lambung naik dibandingkan masakan lain.

Cokelat mengandung kafein, lemak, dan kandungan kokoa yang mampu memicu produksi asam lambung.

Jika dikonsumsi dikala buka puasa, tentu ini bukan pilihan tepat.

Perut mampu terasa lebih perih dan tidak nyaman kalau berbuka puasa dengan cokelat.

2. Soda

Untuk minuman, sebaiknya hindari semua jenis minuman yang mengandung soda.

Minuman bersida mengandung gelembung karbonasi yang akan memancing kenaikan asam lambung jikalau diminum dalam kondisi perut kosong.

Semua jenis minuman bersoda, meski sudah dicampur dengan sirup tetap tidak aman diminum untuk buka puasa.

Anda sebaiknya minum air putih hangat dan makan kurma.

3. Gorengan 

Nah, kalau gorengan, tentu sudah jadi favorit kita semua.

Ibaratnya, berbuka puasa tanpa gorengan itu ibarat makan sayur tanpa garam.

Gorengan mengandung kadar lemak yang tinggi karena dimasak dengan proses goreng Menggunakan minyak.

Apalagi kalau minyak yang Digunakan kualitasnya buruk.

Lemak pada gorengan akan menjadikan asam lambung naik dan perut menjadi tidak nyaman.

4. Produk susu tinggi lemak 

Produk olahan susu mampu termasuk keju, yoghurt, dan mentega.

Semua masakan berlemak tinggi menjadikan peningkatan asam lambung yang menjadikan mual sesaat sampai perut terasa begah atau penuh dan kembung.

Kalau ingin minum susu atau makan keju, sebaiknya tunggu sampai perut sudah terisi masakan lain lebih dulu.

5. Daging tinggi lemak

Asam lambung secara tidak langsung juga dipengaruhi oleh konsumsi daging berlemak tinggi.

Misalnya daging sapi dan daging kambing yang berada di perut dalam waktu lama mampu meningkatkan risiko asam lambung.

Cobalah mengurangi makan daging berlemak tinggi dan ganti dengan daging yang lebih muda dan tanpa lemak.

6. Kafein

Tak hanya kopi, kafein juga terdapat pada teh hitam.

Bagi Anda yang berbuka puasa, jangan sekalipun berbuka puasa dengan kopi kalau perut Anda bermasalah.

Teh hitam juga tidak terlalu disarankan karena memiliki kandungan kafein juga meski dalam jumlah sedikit.

Kalau ingin minum teh, coba beralih ke teh chamomile atau teh hijau yang lebih sedikit kandungan kafeinnya. Terutama kalau Anda memang menderita maag atau benjol lambung.

Buah dan Sayur Yang Menghasilkan Gas

Beberapa buah dan sayur mampu menghasilkan gas, semisal sayur sawi dan kol, juga kacang-kacangan. Bawang bombay juga harus dihindari, lho. Menurut Oklahoma Foundation for Digestive Research, mereka yang mengonsumsi bawang bombay ternyata mengalami pengurangan pH lambung dalam waktu cepat (semakin rendah pH, asam pun semakin tinggi) sehingga meningkatkan kemungkinan untuk sakit lambung. Tak hanya itu, bawang bombay juga mampu menjadikan mual serta wangi mulut. Untuk buah, nangka, pisang ambon, dan buah yang dikeringkan ibarat kismis juga perlu dihindari agar perut kamu tidak penuh gas yang mampu memicu asam lambung. Tomat juga menjadi salah satu buah yang harus dihindari karena mengandung sitrat dan asam malat yang mampu meningkatkan asam lambung. 

Jika makan yang terlalu berlebihan pastinya akan memperlihatkan dampak yang buruk bagi kesehatan. Sebab dalam berpuasa lambung kita kosong dan belum terisi sama sekali.

Hal itu harus dihindari karena lambung yang kosong jikalau terlalu banyak diisi masakan akan berdampak buruk bagi tubuh kita.

Kebanyakan orang yang berbuka puasa dijadikan sebagai momen pembalasan dalam hal ini yakni sebagai balas dendam karena seharian tidak makan maupun minum.

Makan-makanan ibarat gorengan yang terlalu banyak, itu juga tidak baik dalam kesehatan tubuh kita.

Jika ingin memakan masakan & minuman tersebut sebaiknya dilakukan usai pulang shalat Tarawih dan dengan batas yang masuk nalar jangan terlalu banyak

references yesteryear tribunjogja

photos yesteryear istyle.id

Bagikan Artikel ini